Kvalitný spánok a strava patria k zdravému životnému štýlu a vzájomne súvisia. Asi každý má raz za čas problémy so zaspávaním alebo sa v noci často budí. Dôvodov, prečo sa to deje je neúrekom a ani vedci ešte neodhalili všetky z nich. Dnes sa zameriame na stravovacie chyby, ktoré môžu viesť k ťažkostiam. Ak trápia…
Prevencia
Pri výbere kozmetiky dodržujte týchto 9 zásad
Bezpečnosť toho, čo jeme, natierame na seba, či si obliekame, začína zaujímať čoraz viac ľudí. Dôvodom je, že sa na verejnosť dostávajú správy poukazujúce na škodlivosť produktov našej denno-dennej spotreby. Preto mnohí váhajú, či je ich kozmetika alebo kozmetika ich detí naozaj bezpečná. Ako si vybrať kozmetiku a správne ju používať? Bezpečná kozmetika je len…
Ako vyhrať nad emočne podmieneným vyjedaním?
Teraz ma asi niektorí prekľajete, ale ja dlhé roky nemala problémy s váhou. Som tou šťastnou menšinou, ktorá priberá ťažšie. Lenže, roky na materskej prispeli k veľkému vyčerpaniu a miernemu vyhoreniu, ktoré som nevedome riešila zvýšeným pojedaním hocičoho, čo šlo okolo. Zrazu moja váha bola čoraz vyššia a moje oblečenie mi zrazu dobre nesedelo. Po…
Potrebujete užívať vitamín C vo výživových doplnkoch?
Stále sa stretávame s odporúčaniami užívať vitamín C vo forme výživových doplnkov. Má to skutočný prínos pre ľudské zdravie?
10 jednoduchých tipov ako zvýšiť kvalitu svojho jedla
Dlhšiu dobu sa zaoberám možnosťami, ako si zlepšiť stravovanie. Snažím sa kriticky sa pozrieť na bežné jedlá, ktoré sa v našej krajine tradične varia a súčasne nechať sa inšpirovať dobrými spôsobmi úpravy jedál v zahraničí. Tento článok je zatiaľ zhrnutím mojich skúseností, ako zvýšiť kvalitu svojho jedla. Nahradiť sladené vody čajom Azda absolútne prvý krok,…
Stavte na bylinky: chránia pred civilizačnými chorobami
Bylinky sa používajú na dochucovanie jedál či vo forme čajov v prírodnom liečiteľstve. Ale čo tak bylinky a voľné radikály? Ako spolu súvisia? Z ponuky našich obchodov je jasné, že v čerstvej forme sa u nás využívajú minimálne a častejšie ich nájdeme v sušenej forme. Pre naše zdravie je ich slabé používanie veľkou škodou. Nie…
Bola vakcína proti Covid-19 vyvinutá príliš rýchlo?
Jedným z hlavných argumentov, ktorý počujem od spochybňovačov bezpečnosti nových vakcín proti Covid-19, je nedôvera v tak rýchlo vytvorenú vakcínu. Veď ostatné lieky vyvíjajú aj 15 rokov a nie menej ako 1. Niečo vážne museli určite zanedbať a testy prebiehajú ďalej na nás. Sú pochybnosti o tom, že bola vakcína proti Covid-19 vyvinutá príliš rýchlo,…
Poznáte naše prirodzené zdroje vitamínu C?
Na otázku, v čom nájdeme vitamín C, väčšina odpovie, že v citróne alebo pomaranči. Prečo máme všetci zafixované prvé práve citrusy, keď sú v našich končinách exotické a navyše naša prirodzená strava má oveľa lepšie alternatívy? Naše prirodzené zdroje vitamínu C sú častejšie lepšie ako citrusy. Odpoveď nájsť je asi nemožné. Možno to súvisí so…
Chcete sa vyhnúť rakovine hrubého čreva? Tak sa otestujte!
Štatistiky sú desivé. Ročne na rakovinu hrubého čreva ochorie v Európe 400-tisíc ľudí, z ktorých polovica zomrie. Pritom jednoduchým testom dostupným cez vášho všeobecného lekára sa toto ochorenie dá včas zistiť a v skorých štádiách úplne vyliečiť. Ako a kde môžete skríning rakoviny hrubého čreva absolvovať? Aký je výskyt rakoviny hrubého čreva na Slovensku? Ročne…
Prečo sa bary kvôli koronavírusu zatvárajú skôr?
Či sa nám to páči, alebo nie, pandémia COVID-19 chytá druhý, dokonca to vyzerá na silnejší dych. V nedeľu 13.9. sa vo svete zaznamenal deň s najvyšším potvrdeným počtom prípadov od začiatku pandémie vôbec. Aj keď sa to mnohým ľuďom nepáči, ochrana obyvateľstva pred zbytočnými úmrtiami prináša obmedzenie životov nás všetkých. Jedným z nich je…