Herpes na pere spôsobuje vírus herpes simplex. Ak ho raz chytíte, bude skrytý niekde v tele po zvyšok vášho života. Niektorí z nás majú tú smolu, že sa im herpes pravidelne prebúdza a spôsobuje opakované bolestivé opary na perách a v ich okolí. Hru v tom zohráva najmä oslabenie imunitného systému. Čo môžete pre seba urobiť, aby sa herpes na pere u vás viac neprebudil a neopakoval? Čo môže herpes vyvolať a aká je tá najlepšia prevencia herpesu? Pozrieme sa na klasickú aj prírodnú formu preventívnej liečby.
Dôkladné doliečenie rozbehnutého oparu na pere
Pokiaľ sa práve z nejakého oparu na pere dostávate, snažte sa počas tejto liečby držať čo najväčšiu hygienu. Aké možnosti liečby máte, nájdete veľmi podrobne spísané v článku „Čo pomôže zbaviť sa herpesu na pere rýchlo„.
Nájdete v ňom prehľadné informácie, ako ktorá liečba funguje, čo od nej môžete očakávať a ako ju správne používať. Okrem potláčania vírusu je však dôležitá aj ochrana zapáleného miesta pred ďalšou infekciou.
V liečbe a prevencii prenosu na iného člena rodiny, či dokonca iné miesto na vašej pokožke, pomôžu tieto opatrenia:
- Používajte ochranné gély alebo náplasti na opar na pere najmä v neskorších fázach liečby, kedy hrozí prasknutie pupienka alebo chrasty. Pľuzgier, nikdy, ale že nikdy, cielene neprepichujte.
- Opar udržiavajte čistý a suchý, ale na jeho osušenie používajte radšej papierové obrúsky ako bežný uterák. Tie po použití rovno vyhoďte.
- Liečivé krémy na opar nenatierajte pomocou prsta, ale pomocou vatových tyčiniek. Tie po použití tiež hneď vyhoďte.
- Dodržiavajte všetky hygienické opatrenia, ako sú pravidelné umývanie rúk, nedotýkanie sa postihnutého miesta na pokožke ani jeho okolia, vyčlenenie špeciálneho uteráka pre vás, ktorým si však nebudete utierať dané miesto, ale len iné časti tváre.
- Nezabudnite začať s cielenou podporou imunity, vrátane kvalitnej stravy, dostatočného spánku, či iných spôsobov, ktorými podporíte svoju pohodu a imunitu.
- Po odznení príznakov, vymeňte zubnú kefku. Odporúčam vymeniť aj žiletku a dekoratívnu kozmetiku, pokiaľ počas liečby herpesu mohli dôjsť do kontaktu s okolím oparu.
Ktoré faktory môžu vyvolať opar na pere?
Vírus herpes simplex môže mať v tele až 85 % dospelých ľudí. Je to veľmi bežná infekcia, ktorú väčšina z nás dostala v detstve. Pokiaľ však dôjde k oslabeniu nášho tela, môže sa vírus opäť aktivovať, čo spozorujeme boľavým oparom. Ak sa vás to týka, už ste možno spozorovali, že niektoré udalosti v živote vám to akoby privolajú. Rizikom je, že pri otvorenom opare, ho môžete ľahko šíriť ďalej a nakaziť, napríklad, vaše deti.
Medzi najčastejšie takéto spúšťače patria:
- Prekonanie vírusovej infekcie s horúčkou, napríklad chrípky;
- Spálenie pokožky na tvári, okolí úst alebo pier, prípadne niekedy stačí aj nadmerné vystavenie slnku bez ochranného opaľovacieho krému;
- Poranenia povrchu pokožky v okolí úst: popraskané pery, malá ranka, zubné ošetrenie alebo zákrok na koži;
- Nadmerný stres, nervozita alebo psychická záťaž;
- Hormonálne zmeny, ako nastávajú pri menštruácii alebo v tehotenstve;
- Narušenie pokožky vplyvom chladu, studeného vetra, alebo podchladením;
- Zlá životospráva a nedostatok spánku;
- Nedostatok určitých vitamínov alebo minerálov.
Ak chcete znížiť počet recidív v týchto obdobiach, dbajte na čo najzdravší životný štýl a cielenú ochranu pokožky. Čo to však znamená v praxi?
Ochrana pokožky
Pokiaľ opakovane trpíme na herpes na perách, naša pokožka v okolí úst si vyžaduje oveľa väčšiu pozornosť a starostlivosť. Akékoľvek oslabenie jej kožnej bariéry či poranenie, môžu vyvolať ďalšiu epizódu.
Najlepšie rady, ktorých sa pri prevencii herpesu oplatí držať, sú
- Pravidelne používajte kvalitnú pomádu na ústa: Balzam na pery pokrýva pery ochrannou vrstvou, ktorá zabráni nepriaznivým faktorom vplývať priamo na pokožku. V zime používajte pomádu na ústa na báze kvalitných olejov a voskov, v lete jednoznačne siahnite po kvalitnej tyčinke s SPF faktorom 50.
- Chráňte pokožku tváre a najmä pier pred UV žiarením: Slnečné žiarenie veľmi negatívne vplýva na pokožku tváre, nielen z hľadiska herpesu. Pevne dúfam, že denné používanie opaľovacieho krému na tvár je pre vás samozrejmosťou. Ak nie, začnite s tým čím skôr. Veľa z nás však zabúda na pravidelné ošetrovanie pier. Zaraďte do svojej rannej rutiny aj natretie pier ochrannou UV tyčinkou alebo pomádou s vysokým SPF faktorom.
- Dostatočný pitný režim: nedostatok tekutín v hociktorom ročnom období spôsobí vysušovanie pokožky a vedie k jej slabšej odolnosti. V lete je táto rada jasná každému, ale viacerí zabúdame piť v zime. Pritom je to obdobie, počas ktorého počasie dáva pokožka poriadne zabrať a zároveň trávime veľa času vo vykurovaných miestnostiach, čo našu pokožku vysušuje.
Aké úpravy stravy sa odporúčajú ako prevencia herpesu na pere?
Určité vitamíny, minerály, či iné mikroživiny dokážu pozitívne ovplyvniť stav pokožky, podporia jej ochranu, čiže bariéru kožu a zároveň, niektoré z nich dokážu priamo zasahovať do spôsobu rozmnožovania vírusu herpes simplex. Pri akútnej epizóde, či ako forma prevencie jej ďalšieho objavenia sa, stavte na tieto látky:
Vitamíny
Z vitamínov majú pozitívny účinok na stav pokožky pri herpese na pere:
- vitamín C – pravidelne, každý deň minimálne 100 mg. Nič nepokazíte, ak stavíte aj na vyššie dávky, či už vo forme potravín alebo výživového doplnku.
- Vitamíny skupiny B – klasický B komplex, pri akútnom herpese vo forme B komplex Forte, inak stačí klasický B – komplex.
- Vitamín D – dúfam, že ho mimo leta užívate denne, však? Ak nie, začnite s tým.
Priaznivý účinok majú na pokožku aj vitamín A a E, tie si dopĺňajte pravidelne pomocou potravín bohatých na tieto vitamíny.
Minerály
Pre zdravie pokožky sú z minerálov najdôležitejšie zinok, selén a meď. Ak ste v poslednej dobe prekonali ťažšiu infekciu dýchacích ciest, nasaďte si ich aspoň na dva týždne.
Aminokyseliny
Na čo však pri recidívach herpesu simplex určite stavte, je doplnenie aminokyseliny lyzínu. Je to až prekvapujúce, ale táto aminokyselina (jedna zo základných jednotiek bielkovín) dokáže spomaliť množenie vírusu herpes simplex. Na druhej strane však, aminokyselina arginín ho dokáže podporiť. Keďže tieto dve aminokyseliny majú protichodný účinok, dôležitý je ich vzájomný pomer. Čo to znamená pre vašu stravu?
Jednoducho si zvýšte príjem lyzínu a zároveň sa snažte obmedziť príjem arginínu. Kým lyzín môžete užívať dlhodobo, arginín sa pokúste znížiť v tých náročnejších rizikových obdobiach, ktoré som spomínala vyššie.
Lyzín si nasaďte vo forme výživového doplnku, v takejto forme dokážete telu dodať vyššie dávky v kratšom čase. Pri nákupe cez internetové lekárne bývajú dostupné produkty od rôznych výrobcov a častokrát môžete nájsť aj lepšiu cenu:
Arginín, na druhej strane, v náročných obdobiach čo najviac v strave obmedzte. Vysoký obsah nájdete najmä vo viacerých druhoch orechov, čokoláde, želatíne, v sóji či v cíceri.
Prevencia herpesu pomocou prírodných možností
Aj keď k prírodnej liečbe mávame zvyčajne menej klinických dôkazov, stáročiami potvrdené účinky z ľudového liečiteľstva podporujú preventívne účinky týchto prírodných látok.
Huba Caga sibírska
V sibírskych oblastiach rastie parazitárna huba Caga sibírska. Už od pradávna ju lokálni ľudia využívajú na podporenie imunitného systému a v boji pri rôznych bakteriálnych, vírusových aj parazitárnych ochoreniach. Ide o veľmi odolnú hubu, ktorú užívajú sušenú buď vo forme prášku alebo z nej robia čaj.
Vyniká najmä vysokým obsahom antioxidantov, ktoré sú pre naše telo prospešné v mnohých smeroch. Okrem v nej nájdete vysoký obsah viacerých minerálov, ako aj látok zo skupiny triterpénov. Jej účinky sa potvrdili aj pri ochrane buniek pred vírusom herpes simplex.
U nás je dostupná vo forme viacerých výživových doplnkov aj v lekárňach:
Ďalšie huby s pozitívnych účinkom na podporu imunity
Okrem hore spomenutej Cagy, imunitu proti herpes vírusu pozitívne podporujú aj iné huby. Môžete siahnuť po hubách ako sú Cordyceps, Reishi či Shiitake. Nájdete ich spolu v kombinovanom prípravku spolu s ďalšími prospešnými látkami vo výživovom doplnku Herpes Complex. Aktuálne má výhodnejšiu cenu v lekárňach Benu:
Pokiaľ máte ďalšie tipy, čo vám pomáha v prevencii, dajte vedieť v komentári.
Pridaj komentár