Značka: Zdravá strava

Tipy pre zdravie
19. februára 2025

Mikroplasty z pitia čaju? Takto ich obsah znížite!

Mikroplasty začínajú byť významný zdravotný faktor. Mnohé štúdie v poslednom čase dokázali ich prítomnosť snáď v každej časti nášho tela, vrátane mozgu, či placenty. Pre naše zdravie to určite nie sú dobré správy a preto sa natíska otázka, ako by sme mohli ich príjem znížiť na minimum. Dobrým krokom je obmedziť ich príjem zo zdrojov, ktoré nie sú pre nás nevyhnutné, ako sú čajové vrecká. Ktorým z nich sa […]

Prevencia
3. januára 2023

6 zásadných dôvodov, prečo menej mäsa prospeje zdraviu

Mäso je vysoko hodnotná potravina, ktorá je dôležitým zdrojom výživy pre mnohých ľudí na svete. Človek však nie je mäsožravec, preto nemusí byť hlavnou zložkou našej potravy, dokonca bez ťažkostí prežije aj úplne bez neho. Momentálne však ľudstvo vo vyspelých krajinách sveta konzumuje príliš veľa mäsa. Tu je 6 dôvodov, prečo by ste mali obmedziť mäso v strave. Koľko mäsa denne skonzumuje priemerný Európan? Produkcia […]

Moje obľúbené recepty Zo života
7. mája 2022

S týmito bylinkami je jedlo pochúťka, používate ich tiež?

Keď sme si s mužom zakladali našu záhradu pri dome, prvé čo sme vysadili (po kríkoch a stromoch) boli bylinky. My ich totiž doma používame denne. Okrem prípravy čajov sú u nás bežnou súčasťou jedál, ako aj šalátov. Nielenže jedlo získa úplne iné chute bez použitia umelých látok, ale našej strave dodajú aj množstvo výživných zložiek a sú významným zdrojom antioxidantov. Bylinky v kuchyni by […]

Zdravie dieťaťa Zdravie dospelého
5. apríla 2022

Signály, že vaša strava potrebuje zmenu

Strava dokáže ovplyvniť život veľmi výrazne. To, akú stravu si vyberáme, rozhoduje o našom zdraví, ovplyvňuje koľko energie máme na každodenné aktivity, strava dokonca dokáže ovplyvniť aj kvalitu spánku. Ak sa stravujeme nevhodne, naše telo nám dá najavo, že strava potrebuje zmenu. Dnes nebudem rozprávať o do neba volajúcich signáloch: o obezite, vysokom cholesterole a tukoch, či problémoch s pečeňou. Zameriame sa na drobnejšie príznaky. […]

Prevencia Zdravie dospelého
23. decembra 2021

Za problémami so spánkom môže byť chyba v strave

Kvalitný spánok a strava patria k zdravému životnému štýlu a vzájomne súvisia. Asi každý má raz za čas problémy so zaspávaním alebo sa v noci často budí. Dôvodov, prečo sa to deje je neúrekom a ani vedci ešte neodhalili všetky z nich. Dnes sa zameriame na stravovacie chyby, ktoré môžu viesť k ťažkostiam. Ak trápia aj vás, skúste ich zmeniť a možno sa konečne poriadne […]