• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Buďme zdraví

Aktívna cesta za zdravím: prevencia a samoliečba

  • Hlavná stránka
  • Online magazín
    • Prevencia
    • Liečba ochorenia
    • Tehotenstvo
    • Dojčenie
    • Zdravie dieťaťa
    • Zdravie dospelého
    • Recenzie
    • Moje obľúbené recepty
  • Kontakt
  • O Kristíne
  • Nav Social Menu

    • Email
    • Facebook

Ako nemať suché ruky v zime?

20. decembra 2022 by Kristina 1 Comment

Zima, to nie sú iba krásne zasnežené kopce a Vianoce. Ak si nedáme pozor, potrápia nás suché ruky so všetkými nepríjemnými pocitmi, čo k tomu patria. Ako si udržať ruky vláčne aj v zime?

Suché ruky, pomôže aj krém na ruky
Ak dodržíme niekoľko zásad, môžeme sa suchým rukám vyhnúť

Prečo pokožka rúk v zime vysychá a praská?

Môže za to nedostatočná vlhkosť pokožky rúk, najmä jej vrchných vrstiev. Spôsobujú ju dve hlavné príčiny:

  • Klesá vlhkosť okolitého prostredia – veterné, mrazivé počasie so sebou prináša často aj suchý vzduch. Situácia je ešte horšia v domácnostiach, kde na udržanie tepla spúšťame ústredné kúrenie, ktoré však môže intenzívne vysušiť vzduch v interiéri.
  • Častejšie umývanie rúk – zima prináša aj obdobie plné chorôb a viróz. Tento rok je ešte horší, kedy sezóna chrípok začala už koncom novembra. Ak sa chceme chrániť a neochorieť, pravidelne si umývame ruky mydlom alebo dezinfekčnými gélmi. Lenže tie nám odstraňujú okrem nečistôt aj ochrannú vrstvu lipidov na povrchu pokožky.

Ako sa prejavujú suché ruky?

Suchosť rúk odhalí s určitosťou úplne každý. Pokožka je na dotyk suchá, drsná, popraskaná, na pohľad sa zdá matná a začervenaná. Môže svrbieť, páliť, alebo sa začať jemne olupovať. Pri ťažších stavoch pozorujeme až popraskané ruky do krvi.

Zmeny nastávajú aj v oblasti nechtov, ktoré sú krehké, môžu sa viac štiepiť a v okolí nechtov vznikajú zádery.

Správne umývanie rúk v zime

Základom je vybrať si čo najjemnejšie mydlo. Ak vaše ruky zvyknú bývať pravidelne suché, zvážte vymeniť klasické mydlo za šetrnejšie verzie, prípadne za umývacie oleje. U nás doma bežne používame na umývanie rúk obyčajné detské mydlo, s olivovým olejom, glycerínom alebo lanolínom.

V takomto náročnejšom zimnom období však zvyknem vymeniť mydlo za umývací olej. U nás sa osvedčil umývací olej URIAGE Xémose. Ten síce bežne používame na sprchovanie, ale v zime pomôže udržať ruky v dobrej forme.

Dobré je si sledovať teplotu vody, s ktorou si umývame ruky alebo riad. Vyhnite sa horúcej vode a zvoľte radšej vodu vlažnú.

Ruky si po umytí čo najskôr utrite a nenechávajte ich mokré.

Ruky nadmerne vysušujú aj dezinfekčné gély na báze alkoholu. Používajte ich naozaj len v prípade, ak nemáte šancu umyť si ruky mydlom a vodou.

Používajte pravidelne krém na ruky

Na zadržanie vlhkosti vo vnútri pokožky slúži súvislá lipidová vrstva na jej povrchu. Na jej obnovu sú ideálne mastnejšie krémy na ruky. Vyberte si také, ktoré sú vám príjemné na nanášanie, rýchlo sa vsiaknu a nezanechávajú mastný film, ktorým zamastíte všetko, čoho sa dotknete ďalšiu pol hodinu.

Ruky si začnite natierať hneď, ako sa ochladí, aj keď ešte nevykazujú známky podráždenia. Vždy je ľahšie udržať zdravý stav rúk, ako liečiť už vzniknuté ťažkosti. Natierať ich nestačí iba raz za deň, ideálne je aspoň 5-krát. Nevynechajte ani oblasť nechtov, aj tie v zime trpia. Mne sa osvedčil krém na ruky URIAGE Bariéderm ochranný regeneračný krém, alebo krém na ruky od Neutrogena.

Ak už vaše ruky preukazujú známky suchosti a popraskania, budete si ich musieť natierať často, po každom umytí, namočení rúk a aj keď idete von.

Ak už máte suché ruky s viacerými vyššie spomenutými príznakmi, pomôže natrieť si ich mastnejším krémom na noc. Následne si na ne navlečte ochranné bavlnené rukavice a s nimi pôjdete spať. Majú ich dostupné napríklad v internetovej lekárni etabletka.sk . Na tento účel sa mi ako vhodný krém na ruky osvedčila klasická modrá Indulona na ruky. Zanecháva síce mastný pocit na rukách, ale príjemne vonia a na noc ten pocit pod rukavicami nevadí.

Hydratujte sa

Pomocou krému vytvoríme síce na povrchu pokožky ochrannú vrstvu, ale pokožke musíme doplniť aj vlhkosť. Jednou cestou je zamedziť jej vysychaniu tým, že zvýšime vlhkosť prostredia, najmä v domácnosti. Sledujte si vlhkosť v interiéri a v prípade potreby ju zvýšte pomocou zvlhčovača.

Ešte dôležitejšou časťou je doplnenie vlhkosti zvnútra. Nezabúdajte piť dostatočné množstvo tekutín aj v zime. Stavte na vodu, nesladené čaje alebo polievky.

Nezabudnite si rukavice

Zabrániť popraskaniu pokožky pomôže aj udržiavanie si rúk v teple. Von noste kvalitné teplé rukavice. Nezabudnite si ich dať, najmä ak v chladnom počasí pracujete. Aj také nevinné ranné oškrabanie predného skla na aute zanechá nepekné stopy na vašich nechránených rukách.

Ochrana rúk pri upratovaní

Čistiace prostriedky sú veľmi účinné chemikálie, častokrát výborne bojujúce s mastnotou v dome. Lenže, ako vedia odstrániť nečistoty z vašej domácnosti, narušia až odstránia aj ochrannú vrstvu pokožky vašich rúk.

Pri upratovaní preto na to myslite a radšej používajte gumené rukavice. Vhodným postupom je naniesť najprv ochranný krém na ruky, napríklad už spomínanú Indulonu, nasadiť si rukavice a poupratovať všetko, čo máte v pláne.

Ťažšie stavy suchosti rúk

Ak sa o svoje ruky staráte ukážkovo a aj tak nič nepomáha, budete musieť navštíviť kožného lekára. Má k dispozícii ďalšie terapeutické možnosti a je dosť možné, že za nepriaznivým stavom vašich rúk môže byť atopická dermatitída, alebo iné kožné ochorenie.

Related Posts

  • Naše prirodzené zdroje vitamínu C sú ešte lepšie ako cudzokrajné citrusy.Naše prirodzené zdroje vitamínu C
  • Prírodná liečba vlhkého kašľa
  • Máte problémy so spánkom? Možno je chyba v strave
  • Ako chrániť detské kĺby?

Filed Under: Liečba ochorenia, Prevencia Tagged With: Pokožka, Prevencia

Predchádzajúci príspevok: « Najlepšie bylinné čaje pri bolesti hrdla
Nasledujúci príspevok: 6 zdravotných dôvodov, prečo obmedziť mäso »

Reader Interactions

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Primary Sidebar

Kategórie

  • Dojčenie (8)
  • Liečba ochorenia (17)
  • Moje obľúbené recepty (18)
  • Plodnosť (1)
  • Prevencia (38)
  • Prírodná liečba (2)
  • Recenzie (7)
  • Tehotenstvo (5)
  • Zdravie dieťaťa (30)
  • Zdravie dospelého (32)
  • Zo života (8)

Vitajte!

Zdravie patrí medzi najdôležitejšie veci v našom živote. Niektoré ochorenia sa zlepšiť nedajú, mnohým sa však pomôcť dá.

Na tejto stránke nájdete užitočné informácie, ktoré vám môžu pomôcť zachovať alebo prinavrátiť zdravie. Venujeme sa otázkam prevencie, voľnopredajných liekov, výživových doplnkov, prírodných metód a vhodnej úpravy životného štýlu. Snahou je priblížiť vám reálny pohľad na pozitívne aj negatívne stránky vybratých možností.

Na stránke sa môžu nachádzať reklamné odkazy, tento web nie je predajcom žiadneho z uvedených produktov. Na základe prekliku do e-shopu partnerov nám môže byť vyplatená malá provízia, ktorá je ďalej použitá na prevádzkovanie tohto webu a nákup produktov na ďalšie recenzie.

Informácie na tejto stránke nenahrádzajú konzultácie s lekárom alebo lekárnikov pri konkrétnych zdravotných ťažkostiach. Informácie tu uvedené majú len informatívny charakter, pri dôležitých tvrdeniach sú k dispozícii odkazy na zdroj informácie.

Najnovšie články

  • Hluk náš každodenný: ako vplýva na zdravie?
  • Opar na perách: ako si pomôcť?
  • 6 zásad, aby pokožka rúk pri upratovaní netrpela
  • Nezabúdajme na rozvoj osobnosti
  • 6 zdravotných dôvodov, prečo obmedziť mäso
  • Naša Facebook stránka
  • Náš Instagram

Copyright © 2023 · Shirley theme by Lovely Confetti DMCA.com Protection Status

Copyright © 2023 · Shirley Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in

Spravujte súhlas so súbormi cookie
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.
Funkčné Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely. Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
Spravovať možnosti Správa služieb Spravovať predajcov Prečítajte si viac o týchto účeloch
Zobraziť predvoľby
{title} {title} {title}