Malé deti sa radi a veľa hýbu. Na to, aby sme ich detské kosti a kĺby udržali zdravé až do vysokého veku, musíme začať so starostlivosťou čo najskôr. Zdravie kĺbov, a vlastne celého pohybového systému, má založené základy už v detstve. Na ktoré návyky a opatrenia sa zamerať? Detské kosti a kĺby: na aké ťažkosti…
Zdravie dieťaťa
Kto by sa naozaj mal dať zaočkovať proti chrípke?
Opäť prichádza obdobie chrípky a chrípke podobných ochorení. Tak ako minulý rok, aj v tomto roku tu budeme mať jej kombináciu s COVID-19. Práve je vhodný čas, dať sa proti chrípke zaočkovať a tak si zvýšiť svoju odolnosť. Či sa dáte zaočkovať alebo nie, je vaše osobné rozhodnutie, sú však skupiny osôb, ktoré by nad…
Bábätko na vychádzke musíme cez horúčavy chrániť. Ako?
Bábätko horúčavy zvláda zle a prehriať sa môže veľmi rýchlo. Nemá ešte vytvorené plne fungujúce termoregulačné mechanizmy a navyše, z horúceho prostredia nevie samo odísť. Ani len povedať, že mu nie je dobre. Rodič musí preto dávať veľký pozor. Ako dopriať bábätku cez horúčavy čerstvý vzduch a pritom ho nevystaviť žiadnemu riziku? Ako horúčava ohrozuje…
Ako si pomôcť zvládnuť letné horúčavy?
Letné horúčavy sú nielen nepríjemné, ale aj skutočne rizikové pre ľudské zdravie. Minulý rok len v Európe umrelo v dôsledku horúčav viac ako 20 000 ľudí. Z dôvodu zmeny klímy budú horúčavy čoraz intenzívnejšie a dlhšie trvajúce. Musíme sa na to pripraviť a prispôsobiť tak naše mestá, obydlia a najmä, osvojiť si preventívne opatrenia týkajúce…
Spálenie očí slnkom: UV žiarenie škodí aj očiam
Nežiaduce účinky UV žiarenia na našu pokožku sú známejšie ako jeho negatívny vplyv na zdravie očí. Aj keď sa to možno zdá zvláštne, môže nám hroziť aj spálenie očí slnkom. Odborne to voláme fotokeratitída. Lenže, to nie je všetko. Dlhodobé vystavovanie očí UV žiareniu významne zvyšuje riziko rôznych očných ochorení. Akým spôsobom poškodzuje UV žiarenie…
Otrava u detí: ako rodič musíte ovládať tento postup
Vždy mi bolo jasné, že na malé deti musíte dávať pozor, aby si neublížili. Ale až odkedy mám svojich dvoch chlapcov, pochopila som rozsiahlosť pojmu „dávať na deti pozor“. Veď to vám každú minútu niečo vymýšľa, častokrát za hranicou bezpečnosti. Skutočne stačí chvíľka nepozornosti a katastrofa je na svete. Z chemikálií a čistiacich prostriedkov máme,…
Nerozvážnosť trvale poškodzuje sluch. Aké sú najväčšie riziká?
Viac ako miliarde ľudí na svete vo veku 12 až 35 rokov hrozí podľa WHO poškodenie sluchu hlukom. Najväčším rizikom je najmä hlasné počúvanie hudby. Ak nechcete patriť medzi nich, dávajte si pozor na mieru hluku a dodržiavajte nasledujúce pravidlá. Čo je to strata sluchu spôsobená hlukom? Predstaviť si to môžete ľahko. Je to akoby…
Zamerajte sa na hluk! Môže vám to zlepšiť zdravie
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko hluku je okolo vás v priebehu dňa a ako to na vás vplýva? Ja som naň pomerne dosť citlivá, i keď v porovnaní s mojím mužom to nie je nič. Dnes som sledovala jednu zaujímavú časť TED talks, ktorú viedol Mathias Basner a bola venovaná téme: Prečo je…
Vyskúšajte osvedčené prírodné prostriedky na vlhký kašeľ
Vlhký kašeľ charakterizuje zvýšená tvorba hlienov v dýchacích cestách. Hlieny môžu predstavovať živnú pôdu pre množenie iných choroboplodných zárodkov. Odstrániť nadmerne vyprodukovaný hlien pomôže aj prírodná liečba vlhkého kašla, aj keď k dispozícii máte aj lieky zo skupiny mukolytík – expektorancií. Z čoho si môžete vyberať, ak chcete radšej staviť na prírodu? Rastlinné lieky a…
6 zásad pre efektívne vstrebávanie železa zo stravy
Pokiaľ vám diagnostikovali anémiu, tak vstrebávanie železa je oblasť, o ktorú sa zrazu začnete zaujímať. Pokiaľ máte vážnejší stav, lekár vám predpíše lieky na rýchle a efektívne doplnenie železa. Pri ľahších stavoch vám odporučí zvýšiť príjem v strave. Aby to nebolo také jednoduché, vstrebávanie železa výrazne ovplyvňujú viaceré faktory. Čo je anémia? O anémii hovoríme,…