• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Buďme zdraví

Aktívna cesta za zdravím: prevencia a samoliečba

  • Hlavná stránka
  • Online magazín
    • Prevencia
    • Liečba ochorenia
    • Tehotenstvo
    • Dojčenie
    • Zdravie dieťaťa
    • Zdravie dospelého
    • Recenzie
    • Moje obľúbené recepty
  • Kontakt
  • O Kristíne
  • Nav Social Menu

    • Email
    • Facebook

Ako si neprivodiť poškodenie sluchu hlukom

27. februára 2023 by Kristina Leave a Comment

Viac ako miliarde ľudí na svete vo veku 12 až 35 rokov hrozí podľa WHO poškodenie sluchu hlukom. Najväčším rizikom je najmä počúvanie hlučnej hudby. Ak nechcete patriť medzi nich, dávajte si pozor na mieru hluku a dodržiavajte nasledujúce pravidlá.

Sluch je veľmi citlivý na hlučné zvuky. Poškodenie sluchu hlukom môže spôsobiť aj počúvanie hudby v hornej časti rozsahu vášho prehrávača.
Sluch môžu ľahko poškodiť hlasné zvuky či počúvaná hudba

Čo je to strata sluchu spôsobená hlukom?

Predstaviť si to môžete ľahko. Je to akoby ste celý deň fungovali so štupľami v ušiach. Niektoré frekvencie zvukov by ste nepočuli a tie ostatné len tlmene. Mali by ste ťažkosti vnímať reč ostatných. Iným následkom pôsobenia hluku je stav nazývaný tinnitus, čiže pískanie v ušiach. Je to neustály piskľavý tón, ktorý prekrýva iné zvuky z okolia. Ľudia, ktorí tým trpia, počujú tento zvuk počas práce, odpočinku, aj spánku.

Ak sa o svoje uši nebudete včas vhodne starať práve tieto ťažkosti vám môžu časom hroziť.

Prečo potrebujeme sluch?

Pre niekoho možno len rečnícka otázka, ale sluch má širšie využitie, ako si uvedomujeme. Vďaka sluchu nielen komunikujeme, či počúvame hudbu, ale aj vnímame okolie, prírodu, registrujeme nebezpečenstvo. Sluch je jedným z našich najcennejších zmyslov, dokonca je rozhodujúci aj pre vytváranie jasných spomienok. Život bez správne fungujúceho sluchu síce nie je nemožný, ale je značne náročnejší.

Ucho sa skladá s viacerých častí, ktoré za bežných okolností efektívne prijímajú okolité zvuky, a tie sa následne v mozgu spracúvajú. Určité štruktúry ucha sú však veľmi jemné a náchylné na hlučné zvuky. Môžu sa dočasne alebo trvale poškodiť a významne ohroziť sluchové schopnosti.

Prvým krokom k správnej starostlivosti o sluch je uvedomiť si, že našimi každodennými aktivitami a prostredím, v ktorom sa pohybujeme, môžeme so svojím sluchom doslova hazardovať.

Bezpečné zvuky pre ľudský sluch

Pre uši sú považované ako úplne bezpečné len zvuky pod 70 decibelov. To je približne hlasitosť, ktorú počujete pri bežnom rozhovore dvoch ľudí. Zvuky do 80 decibelov sú ešte bezpečné, ak v takomto prostredí netrávite celý deň, ale len pár hodín.

Už zvuky okolo 80 až 85 decibelov, pokiaľ ich počúvate dlhšiu dobu, sú pre naše uši záťažou a rokmi môžu viesť k poškodeniu sluchu. Čím je zvuk hlasnejší, tým kratšiu dobu potrebuje na poškodenie sluchu hlukom.

Ktoré sú tie rizikové zvuky?

  • Zvuk vo vnútri lietadla – 80 db;
  • Zvuk vo vnútri auta v plnej premávke v meste – 85 db;
  • Zvuk zapnutého motora motocykla – 95 db;
  • Nočné bary a podniky – 105 až 110 db;
  • Pes štekajúci blízko ucha – 110 db;
  • Ohňostroj – 120 db;
  • Štart lietadla na vzdialenosť 100 m – 135 db;
  • Výstrel zo zbrane – 140 db.

Hlasitosť 140 db spôsobí väčšine ľudom bolesť, u niektorých je táto hranica dokonca ešte nižšia. Takto hlasné zvuky dokážu vo veľmi krátkom čase poškodiť zvuk, a to aj na trvalo. Nad 160 db dôjde už k prasknutiu ušného bubienka.

Prevencia poškodenia sluchu hlukom

Ak vám záleží na tom, aby ste aj o pár rokov počuli rovnako dobre ako teraz, vždy zvažujte mieru hlasitosti, čas pôsobenia a to, ako často sa zdržiavate v hlučnom prostredí. Ak to totiž budete preháňať, reálne vám hrozí dočasné alebo trvalé poškodenie sluchu hlukom, alebo nepríjemné zvonenie v ušiach.

Čo radia odborníci ako prevenciu?

  • Ak sa dá, vyhýbajte sa hluku.
  • Ak sa hluku vyhnúť nemôžete, snažte sa v ňom byť čo najmenej.
  • Ak sa dá, pri výbere bývania zohľadnite aj mieru hluku v okolí.
  • Pri veľmi silných zvukoch, ako je ohňostroj alebo reproduktory v klube, sa snažte byť čo najďalej od zdroja.
  • Ak musíte byť v hlučnom prostredí dlhšiu dobu, noste ochranné pomôcky alebo si dávajte pravidelne pauzu. Z hlučného klubu choďte pravidelne na chvíľu von.
  • Pri intenzívnom alebo dlhodobo pôsobiacom hluku noste ochranné pomôcky na ušiach. Štuple do uší alebo chrániče na uši vám môžu zachrániť sluch.
  • Chráňte najmä uši detí. Ich sluch sa ešte vyvíja a preto je na poškodenie náchylnejší.
  • Dodržujte dostatočný pitný režim. Dehydratácia môže poškodenie sluchu urýchliť.

Životná rada pre vaše uši na záver…

Hlasitosť zvuku v slúchadlách alebo reproduktoroch dosahuje pri maximálnej hlasitosti úroveň nad 110 db. Nikdy, ale že nikdy, si nepúšťajte hudbu na maximum. Vždy dodržujte hlasitosť v prvej polovici rozsahu vášho prehrávača alebo televízora. Skontrolujte to a naučte to aj vašich teenagerov.

Poškodenie sluchu hlukom môžu spôsobiť aj iné voľnočasové aktivity. Rovnakú hlasitosť dosahujú aj koncerty, premietanie v kine, hudba v nočných baroch, alebo počas niektorých športových podujatí.

Related Posts

  • Riziko rozvoja demencie si môžete znížiť
  • Prečo je dôležitá čistá rúčka nákupného košíka?
  • Ženy a beh: vedci odhalili, čo zlepší vašu výkonnosť
  • Vstrebávanie železa: 6 dôležitých informácií

Filed Under: Prevencia, Zdravie dieťaťa Tagged With: Prevencia, Sluch

Predchádzajúci príspevok: « Hluk náš každodenný: ako vplýva na zdravie?

Reader Interactions

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Primary Sidebar

Kategórie

  • Dojčenie (8)
  • Liečba ochorenia (17)
  • Moje obľúbené recepty (18)
  • Plodnosť (1)
  • Prevencia (39)
  • Prírodná liečba (2)
  • Recenzie (7)
  • Tehotenstvo (5)
  • Zdravie dieťaťa (31)
  • Zdravie dospelého (32)
  • Zo života (8)

Vitajte!

Zdravie patrí medzi najdôležitejšie veci v našom živote. Niektoré ochorenia sa zlepšiť nedajú, mnohým sa však pomôcť dá.

Na tejto stránke nájdete užitočné informácie, ktoré vám môžu pomôcť zachovať alebo prinavrátiť zdravie. Venujeme sa otázkam prevencie, voľnopredajných liekov, výživových doplnkov, prírodných metód a vhodnej úpravy životného štýlu. Snahou je priblížiť vám reálny pohľad na pozitívne aj negatívne stránky vybratých možností.

Na stránke sa môžu nachádzať reklamné odkazy, tento web nie je predajcom žiadneho z uvedených produktov. Na základe prekliku do e-shopu partnerov nám môže byť vyplatená malá provízia, ktorá je ďalej použitá na prevádzkovanie tohto webu a nákup produktov na ďalšie recenzie.

Informácie na tejto stránke nenahrádzajú konzultácie s lekárom alebo lekárnikov pri konkrétnych zdravotných ťažkostiach. Informácie tu uvedené majú len informatívny charakter, pri dôležitých tvrdeniach sú k dispozícii odkazy na zdroj informácie.

Najnovšie články

  • Ako si neprivodiť poškodenie sluchu hlukom
  • Hluk náš každodenný: ako vplýva na zdravie?
  • Opar na perách: ako si pomôcť?
  • 6 zásad, aby pokožka rúk pri upratovaní netrpela
  • Nezabúdajme na rozvoj osobnosti
  • Naša Facebook stránka
  • Náš Instagram

Copyright © 2023 · Shirley theme by Lovely Confetti DMCA.com Protection Status

Copyright © 2023 · Shirley Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in

Spravujte súhlas so súbormi cookie
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.
Funkčné Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely. Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
Spravovať možnosti Správa služieb Spravovať predajcov Prečítajte si viac o týchto účeloch
Zobraziť predvoľby
{title} {title} {title}