Spálenie očí slnkom: UV žiarenie škodí aj očiam

Nežiaduce účinky UV žiarenia na našu pokožku sú známejšie ako jeho negatívny vplyv na zdravie očí. Aj keď sa to možno zdá zvláštne, môže nám hroziť aj spálenie očí slnkom. Odborne to voláme fotokeratitída. Lenže, to nie je všetko. Dlhodobé vystavovanie očí UV žiareniu významne zvyšuje riziko rôznych očných ochorení.

Akým spôsobom poškodzuje UV žiarenie naše oči?

UV žiarenie má vyššiu energiu a kratšie vlnové dĺžky ako viditeľná časť svetla. Poznáme tri typy UV žiarenia: UVA, UVB a UVC. Pre oči sú rizikové najmä UVA a UVB, nakoľko naša ozónová vrstva je schopná vychytať najnebezpečnejšiu časť UVC vo veľmi veľkej časti. Berme však ohľad na to, že ozónová vrstva bola v minulosti poškodená a jej obnovenie ešte nie je kompletné, takže na nás dopadá viac UVC, ako by malo. Preto cielená ochrana pred UV žiarením by mala byť pre našu generáciu a generáciu našich detí samozrejmosťou.

Podobne ako je to pri pokožke, aj na oči vplýva UV žiarenie viacerými negatívnymi spôsobmi:

• Pôsobenie UV žiarenia na povrch oka dokáže vyvolať zápal a imunitnú reakciu. Tento efekt je krátkodobý a pocítime ho už pár hodín po tom, ako ochranu oka zanedbáme. Prejavy sú klasické začervenanie, bolesť oka, opuch, pocit piesku v oku a ťažkosti s videním.
• Pôsobiace UV žiarenie produkuje voľné kyslíkové radikály, ktoré poškodzujú štruktúry oka. Sú veľmi reaktívne, nestále a veľmi ľahko preto okamžite reagujú s hocijakými okolitými molekulami, ako sú proteíny, lipidy a DNA.
• Okrem poškodenia DNA buniek oka vplyvom voľných radikálov, UV žiarenie poškodzuje DNA aj priamo. Toto žiarenie pre svoje fyzikálne vlastnosti ľahko prenikne priamo k molekule DNA. Zvyšuje riziko vzniku mutácií a teda rakoviny vonkajších štruktúr oka v budúcnosti.
• UV žiarenie poškodzuje aj lipidy a proteíny v štruktúrach oka, čo môže ovplyvniť normálne funkcie oka v budúcnosti.
• UV žiarenie aktivuje programovanú smrť buniek skôr. Laicky povedané spôsobí, aby určité bunky v štruktúrach oka zomreli skôr, ako by mali. Týka sa to najmä buniek rohovky, šošovky alebo sietnice, čo vedie k problémom so zrakom.

Krátkodobý účinok UV žiarenia na oči: spálenie očí slnkom

Akútne poškodenie očí vplyvom slnka voláme fotokeratitída, čiže spálenie očí slnkom. V tomto prípade UV žiarenie poškodí epitel rohovky a aj jeho endotel. Dôjde k nemu, ak sa vyčerpajú možnosti antioxidačnej ochrany oka. Ďalej vytvorené voľné kyslíkové radikály už reagujú s tkanivom rohovky a spôsobia jeho zápal.

Takéto podráždenie sa prejaví bolesťou, slzením, pocitom piesku v oku, opuchom, začervenaním oka a fotofóbiou. Na spálenie oka slnkom postačí stráviť hodinu na snežnej pokrývke bez adekvátnej ochrany očí, alebo 6 až 8 hodín na svetlom piesku v strede dňa. Preto lyžovať ani tráviť celý deň na pláži bez kvalitných slnečných okuliarov odborníci v žiadnom prípade neodporúčajú. Slnečné okuliare by ste však mali nosiť vonku pravidelne v akomkoľvek prostredí a v takmer každom počasí.

Ak ste v minulosti podstúpili operačnú úpravu dioptrií alebo operáciu keratokonusu, lekár vám pri tom stenčil rohovku. Tým pádom vaša rohovka púšťa k šošovke viac UVB žiarenia a pre vás je pravidelné nosenie slnečných okuliarov naozaj prospešné.

Dlhodobé účinky UV žiarenia na oči: zvýšenie rizika očných ochorení

Efekt pôsobia UV žiarenia počas nášho života je kumulatívny. To znamená, že jeho negatívny vplyv sa navyšuje každým jedným spálením a podráždením slnkom, či už sa to týka našej kože aj očí. WHO pritom upozorňuje, že významnú časť (odhadom až 80 %) nášho vystavenia sa nepriaznivým účinkom UV žiarenia dosiahneme do veku 18 rokov. Pritom práve deti majú ešte celý život pred sebou, to znamená aj dostatok času na rozvinutie ochorení s dlhou latenciou. Preto s ochranou očí treba začať čím skôr, najlepšie už v detskom veku.

UV žiarenie má totiž schopnosť prispieť k rozvoju a zhoršeniu viacerých chronických očných chorôb. Pri dlhodobom vystavení UV žiareniu hrozí vyšší výskyt katarakty, poškodenia sietnice, rakoviny kože v oblasti očného viečka, výskyt pterygia (spojovková duplikatúra prerastajúca na rohovku), zmien rohovky alebo spojovky. 

Ochrana očí pred slnkom u detí

Ochranu očí nezanedbávajte ani u detí, pretože deti sú dokonca ešte náchylnejšie na negatívne účinky UV žiarenia. Dôvodom je, že deti majú väčšie zreničky, čistejšie šošovky a trávia viac času vonku ako dospelí. Pritom sa odhaduje, že len 3 % detí nosia slnečné okuliare pravidelne.

Nosenie šiltovky alebo klobúčika síce zníži množstvo dopadnutého UV žiarenia na povrch oka zhora, ale nemôžeme zabúdať, že toto žiarenie sa dokáže od povrchu odraziť a dopadnúť na oko aj zdola, smerom od zeme alebo zboku. Rizikové sú najmä povrchy ako vodné plochy, sneh, sklá (výkladov, okien, áut), alebo piesok.

Pre deti preto vyberajte kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom. Ak vaše dieťa nosí dioptrické okuliare, existujú buď dioptrické sklá s UV filtrom, alebo špeciálne rámy, na ktoré sa magnetom prichytí slnečná clona.

Okuliare kupujte od overených predajcov, buď v optike alebo dobrý výber slnečných okuliarov pre deti majú aj lekárne Dr. Max.

Dôležité fakty o pôsobení UV žiarenia, ktoré musíme vedieť

• UV žiarenie nepôsobí iba v slnečných letných dňoch, ale počas celého roka a skoro za každého počasia.
• Len niektoré oblaky dokážu zadržať významné množstvo UV žiarenia. Chrániť sa je potrebné vždy, okrem dažďa, hmly a oblakov, ktoré sú nízko. Zamračenie vo vysokých výškach zníži množstvo dopadaného žiarenia len minimálne.
• Sneh odráža 80 až 94 % UVB žiarenia, vodné plochy 5 až 8 %. Aj toto odrazené žiarenie vie negatívne vplývať na nás. Preto najmä keď je sneh, netreba na ochranu pokožky a očí zabúdať.
• Aj keď panuje všeobecné odporúčanie, vyhýbať sa slnku najmä v poludňajších hodinách kvôli ochrane pokožky, toto vôbec neplatí z hľadiska ochrany očí. Práveže skoré ranné hodiny a večerné hodiny predstavuje pre oči väčšie riziko. Slnečné okuliare preto noste počas celého dňa až kým sa nezačne stmievať.
• Pre oči je najrizikovejšia snehová pokrývka. V tomto období nedopadá len žiarenie zo slnka, ale toto žiarenie sa do očí odráža ešte aj zdola, čím sa množstvo dopadajúcich vĺn do oka zvyšuje.
• Ochrana očí je veľmi dôležitá v detskom veku. Oči detí nie sú voči pôsobeniu UV žiarenia až tak chránené ako oči dospelých. Navyše, deti trávia viac času von.
• Na ochranu očí dbajte viac aj keď ste po operačnej korekcii dioptrií alebo operácii keratokonusu.