Hluk náš každodenný

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko hluku je okolo vás v priebehu dňa a ako to na vás vplýva? Ja som naň pomerne dosť citlivá, i keď v porovnaní s mojím mužom to nie je nič. Dnes som sledovala jednu zaujímavú časť TED talks, ktorú viedol Mathias Basner a bola venovaná téme: Prečo je hluk škodlivý pre naše zdravie a čo s tým vieme urobiť. A dozvedela som sa tam aj nejaké nové veci.

Cena hluku

Hluk nás denno denne obklopuje už v takej miere, že si ho častokrát ani neuvedomujeme. Je všade. Na ulici, v práci, v škole, počas oddychu, či dokonca spánku. Je to ten neustály šum v pozadí, zložený zo zvukov cestnej premávky, poveternostných podmienok, leteckej dopravy, blízkej stavby, hlasov ľudí na ulici, štekotu psov či susedovej novej kosačky. Naučili sme sa ho navonok ignorovať, ale to neznamená, že si nevyberá daň na našom zdraví. A to teda vôbec nie malú:

• Sluch: dlhodobé vystavenie hlasným zvukom poškodzuje sluch a spôsobuje “zvonenie v ušiach”. Toto býva v spoločnosti najznámejší vplyv na zdravie, ale zďaleka nie je jediný.
• Neželaný hluk spôsobuje ľudskému telu stres so všetkými jeho negatívnymi vplyvmi. Tento efekt je ešte výraznejší, ak nad ním nemáme kontrolu. Predpokladá sa, že môže hrať úlohu aj v rozvoji rakoviny, diabetu a iných stresom ovplyvniteľných ochorení, avšak jeho vplyv nie je ešte sto percentne dokázaný.
• Prerušovaný spánok. Náš sluchový aparát je vybavený schopnosťou detegovať nebezpečenstvo počas spánku a aj keď si to neuvedomujeme, v prípade hluku sa spánok veľakrát preruší bez toho, aby sme si to ráno pamätali. Lenže kvalita spánku je o dosť nižšia, ako by mohla byť v tichom prostredí.
• Kardiovaskulárne ochorenia, vznikajú najmä, pokiaľ je hluk dlhodobý.
• Podráždenosť a mrzutosť.
• Poruchy koncentrácie a porucha kognitívnych schopností u detí. Školské výsledky detí, ktoré chodia do školy v hlučnej oblasti, sú o čosi horšie. Šum vplýva na schopnosť rozumieť a k tomu ešte aj znižuje ich koncentráciu.

Kedy je hluku už moc?

Tu dal pán Basner jednoznačnú odpoveď: pokiaľ hluk núti zmeniť naše chovanie. Čiže ak sa pristihnete, že musíte hovoriť hlasnejšie, aby vám rozumeli, alebo naopak nerozumiete v rozhovore, čo hovorí druhá strana. Ak musíte dať televízor či rádio hlasnejšie. Ak máte problém sústrediť sa. Ak otvoríte okno a počujete len mix zvukov, ktoré sa ťažko jednotlivo identifikujú. Vtedy je toho na vás už moc.

Ako zmierniť hluk?

Určite ste už počuli “Ticho lieči”. Snažte sa zmierniť hluk vo vašom živote čo najviac. Ak môžte, odíďte z príliš hlučných miest. Ja napríklad nemôžem chodiť do kina, pretože mi tam tá hlasitosť vadí. Podobný problém mám na koncertoch (keď to teraz čítam, pripadám si ako dôchodca… No nič.).

Pri hľadaní bývania myslite aj na tento aspekt. Hľadajte tichú lokalitu s dobre zvukovo odizolovanou stavbou. Spáleň si zariaďte v miestnosti obrátenej na tichšiu stranu.

Hudbu a televíziu počúvajte v primeranej hlasitosti. Snažte sa to vysvetliť aj svojim deťom. (Ak máte pubertiaka, viete si takto overiť vaše presviedčacie a argumentačné schopnosti. Ak to dáte, ste v tom fakt dobrý. Za pokus to stojí.)

Ak treba, počas spánku používajte šťuple do uší. Koľko nocí mi už zachránili na služobných cestách. Je to naozaj super vec za pár centov.

Škôlku a školu pre deti vyberajte aj podľa tohto parametra. Väčšinou je bonusom tichej lokality aj lepšia kvalita vzduchu (menej premávky či inej ľudskej aktivity).

Isté obdobie som mala to šťastie pracovať v budove, kde kvôli vedľajšej stavbe, nám zbíjačkou zbíjali základy. Poviem vám, doteraz si pamätám, ako ma bolela hlava, nervózna som bola na nevydržanie a o sústredení sa nedalo ani hovoriť. Odvtedy si uvedomujem cenu ticha a oceňujem, že som sa z Bratislavy presťahovala do satelitu Senca (pre ľudí z inej časti Slovenska, chápte, na pole). Takže nepodceňujte silu ticha a vyhľadávajte ho, kedy môžte. Ticho naozaj lieči.