• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Buďme zdraví

Aktívna cesta za zdravím: prevencia a samoliečba

  • Hlavná stránka
  • Online magazín
    • Prevencia
    • Liečba ochorenia
    • Tehotenstvo
    • Dojčenie
    • Zdravie dieťaťa
    • Zdravie dospelého
    • Recenzie
    • Moje obľúbené recepty
  • Kontakt
  • O Kristíne
  • Nav Social Menu

    • Email
    • Facebook

Hluk náš každodenný: ako vplýva na zdravie?

20. januára 2023 by Kristina Leave a Comment

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko hluku je okolo vás v priebehu dňa a ako to na vás vplýva? Ja som naň pomerne dosť citlivá, i keď v porovnaní s mojím mužom to nie je nič. Dnes som sledovala jednu zaujímavú časť TED talks, ktorú viedol Mathias Basner a bola venovaná téme: Prečo je hluk škodlivý pre naše zdravie a čo s tým vieme urobiť. A dozvedela som sa tam aj nejaké nové veci.

Zvuky premávky po istej dobe prestaneme vnímať, ale to neznamená, že nemajú vplyv na naše zdravie
Hluk má výrazný vplyv na zdravie a na kvalitu spánku

Cena hluku

Hluk nás denno denne obklopuje už v takej miere, že si ho častokrát ani neuvedomujeme. Je všade. Na ulici, v práci, v škole, počas oddychu, či dokonca spánku. Je to ten neustály šum v pozadí, zložený zo zvukov cestnej premávky, poveternostných podmienok, leteckej dopravy, blízkej stavby, hlasov ľudí na ulici, štekotu psov či susedovej novej kosačky. Naučili sme sa ho navonok ignorovať, ale to neznamená, že si nevyberá daň na našom zdraví. A to teda vôbec nie malú:

  • Sluch: dlhodobé vystavenie hlasným zvukom poškodzuje sluch a spôsobuje “zvonenie v ušiach”. Toto býva v spoločnosti najznámejší vplyv na zdravie, ale zďaleka nie je jediný.
  • Neželaný hluk spôsobuje ľudskému telu stres so všetkými jeho negatívnymi vplyvmi. Tento efekt je ešte výraznejší, ak nad ním nemáme kontrolu. Predpokladá sa, že môže hrať úlohu aj v rozvoji rakoviny, diabetu a iných stresom ovplyvniteľných ochorení, avšak jeho vplyv nie je ešte 100 % dokázaný.
  • Prerušovaný spánok. Náš sluchový aparát je vybavený schopnosťou detegovať nebezpečenstvo počas spánku a aj keď si to neuvedomujeme, v prípade hluku sa spánok veľakrát preruší bez toho, aby sme si to ráno pamätali. Lenže kvalita spánku je o dosť nižšia, ako by mohla byť v tichom prostredí.
  • Kardiovaskulárne ochorenia, vznikajú najmä, pokiaľ je hluk dlhodobý.
  • Podráždenosť a mrzutosť.
  • Poruchy koncentrácie a porucha kognitívnych schopností u detí. Školské výsledky detí, ktoré chodia do školy v hlučnej oblasti, sú o čosi horšie. Šum vplýva na schopnosť rozumieť a k tomu ešte aj znižuje ich koncentráciu.

Kedy je hluku už moc?

Tu dal pán Basner jednoznačnú odpoveď: pokiaľ hluk núti zmeniť naše chovanie. Čiže ak sa pristihnete, že musíte hovoriť hlasnejšie, aby vám rozumeli, alebo naopak nerozumiete v rozhovore, čo hovorí druhá strana. Ak musíte dať televízor či rádio hlasnejšie. Máte problém sústrediť sa. Taktiež ak otvoríte okno a počujete len mix zvukov, ktoré sa ťažko jednotlivo identifikujú. Vtedy je toho na vás už moc.

Ako zmierniť hluk?

Určite ste už počuli “Ticho lieči”. Snažte sa zmierniť hluk vo vašom živote čo najviac. Ak môžte, odíďte z príliš hlučných miest. Ja napríklad nemôžem chodiť do kina, pretože mi tam tá hlasitosť vadí. Podobný problém mám na koncertoch (keď to teraz čítam, pripadám si ako dôchodca… No nič.).

Pri hľadaní bývania myslite aj na tento aspekt. Hľadajte tichú lokalitu s dobre zvukovo odizolovanou stavbou. Spáleň si zariaďte v miestnosti obrátenej na tichšiu stranu.

Hudbu a televíziu počúvajte v primeranej hlasitosti. Snažte sa to vysvetliť aj svojim deťom. (Ak máte doma teenagera, aspoň si overíte vaše argumentačné schopnosti. Ak to dáte, ste v tom fakt dobrý. Za pokus to stojí.)

Ak treba, počas spánku používajte štuple do uší, ktoré v obchodoch nájdete aj pod označením chrániče sluchu. Koľko nocí mi už zachránili na služobných cestách. Je to naozaj super vec za pár centov. Kúpte si ich rovno niekoľko, zvyknú sa rýchlo strácať. Aktuálne majú asi najšírší výber v online lekárni Benu, pozrite si ponuku tu.

Škôlku a školu pre deti vyberajte aj podľa tohto parametra. Väčšinou je bonusom tichej lokality aj lepšia kvalita vzduchu (menej premávky či inej ľudskej aktivity).

Isté obdobie som mala to šťastie pracovať v budove, kde kvôli vedľajšej stavbe, nám zbíjačkou zbíjali základy. Poviem vám, doteraz si pamätám, ako ma bolela hlava, nervózna som bola na nevydržanie a o sústredení nemohla byť reč. Odvtedy si uvedomujem cenu ticha a v tomto ohľade oceňujem, že som sa z Bratislavy presťahovala do satelitu Senca (pre ľudí z inej časti Slovenska, chápte, na pole). Takže nepodceňujte silu ticha a vyhľadávajte ho, kedy môžte. Ticho naozaj lieči.

Related Posts

  • Ako chrániť detské kĺby?
  • Ako nemať suché ruky v zime?
  • Voda a bábätko: čo by ste mali vedieť?
  • Vitamín C sa v prvom rade má prijímať v strave. Až pokiaľ to nestačí, je potrebné siahnuť po vitamíne C v tabletkáchNaozaj máme užívať vitamín C v tabletkách?

Filed Under: Prevencia, Zdravie dieťaťa, Zdravie dospelého Tagged With: Duševné zdravie, Spánok

Predchádzajúci príspevok: « Opar na perách: ako si pomôcť?

Reader Interactions

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Primary Sidebar

Kategórie

  • Dojčenie (8)
  • Liečba ochorenia (17)
  • Moje obľúbené recepty (18)
  • Plodnosť (1)
  • Prevencia (38)
  • Prírodná liečba (2)
  • Recenzie (7)
  • Tehotenstvo (5)
  • Zdravie dieťaťa (30)
  • Zdravie dospelého (32)
  • Zo života (8)

Vitajte!

Zdravie patrí medzi najdôležitejšie veci v našom živote. Niektoré ochorenia sa zlepšiť nedajú, mnohým sa však pomôcť dá.

Na tejto stránke nájdete užitočné informácie, ktoré vám môžu pomôcť zachovať alebo prinavrátiť zdravie. Venujeme sa otázkam prevencie, voľnopredajných liekov, výživových doplnkov, prírodných metód a vhodnej úpravy životného štýlu. Snahou je priblížiť vám reálny pohľad na pozitívne aj negatívne stránky vybratých možností.

Na stránke sa môžu nachádzať reklamné odkazy, tento web nie je predajcom žiadneho z uvedených produktov. Na základe prekliku do e-shopu partnerov nám môže byť vyplatená malá provízia, ktorá je ďalej použitá na prevádzkovanie tohto webu a nákup produktov na ďalšie recenzie.

Informácie na tejto stránke nenahrádzajú konzultácie s lekárom alebo lekárnikov pri konkrétnych zdravotných ťažkostiach. Informácie tu uvedené majú len informatívny charakter, pri dôležitých tvrdeniach sú k dispozícii odkazy na zdroj informácie.

Najnovšie články

  • Hluk náš každodenný: ako vplýva na zdravie?
  • Opar na perách: ako si pomôcť?
  • 6 zásad, aby pokožka rúk pri upratovaní netrpela
  • Nezabúdajme na rozvoj osobnosti
  • 6 zdravotných dôvodov, prečo obmedziť mäso
  • Naša Facebook stránka
  • Náš Instagram

Copyright © 2023 · Shirley theme by Lovely Confetti DMCA.com Protection Status

Copyright © 2023 · Shirley Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in

Spravujte súhlas so súbormi cookie
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.
Funkčné Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely. Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
Spravovať možnosti Správa služieb Spravovať predajcov Prečítajte si viac o týchto účeloch
Zobraziť predvoľby
{title} {title} {title}