Viac ako miliarde ľudí na svete vo veku 12 až 35 rokov hrozí podľa WHO poškodenie sluchu hlukom. Najväčším rizikom je najmä hlasné počúvanie hudby. Ak nechcete patriť medzi nich, dávajte si pozor na mieru hluku a dodržiavajte nasledujúce pravidlá. Čo je to strata sluchu spôsobená hlukom? Predstaviť si to môžete ľahko. Je to akoby…
Prevencia
Zamerajte sa na hluk! Môže vám to zlepšiť zdravie
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko hluku je okolo vás v priebehu dňa a ako to na vás vplýva? Ja som naň pomerne dosť citlivá, i keď v porovnaní s mojím mužom to nie je nič. Dnes som sledovala jednu zaujímavú časť TED talks, ktorú viedol Mathias Basner a bola venovaná téme: Prečo je…
Kyselina hyalurónová: čo to je a ako si ju doplniť?
Kyselina hyalurónová je zložité slovo, ktoré ste už určite počuli. Je totiž pomerne často spomínaná v reklamách sľubujúcich len tie najlepšie účinky, hlavne čo sa týka opätovného získania mladistvého vzhľadu. Jej účinky na zdravie sú však oveľa rozsiahlejšie. Kde všade nám môže pomôcť a ako? Čo je kyselina hyalurónová? Chemicky patrí medzi látky cukornatej povahy….
Nezabúdajme na rozvoj osobnosti
Jednou z najdôležitejších činností v živote je čítanie. Vďaka nemu sa raz za čas dostanem ku knihám, ktoré zmenia moje vnímanie sveta. Takou sa v poslednej dobe stala aj kniha od Stephen R. Covey: 7 návykov skutočne efektívnych ľudí. Už dávno som ju videla v knižnici mojich rodičov, ale, úprimne, myslela som si, že ide…
6 zásadných dôvodov, prečo menej mäsa prospeje zdraviu
Mäso je vysoko hodnotná potravina, ktorá je dôležitým zdrojom výživy pre mnohých ľudí na svete. Človek však nie je mäsožravec, preto nemusí byť hlavnou zložkou našej potravy, dokonca bez ťažkostí prežije aj úplne bez neho. Momentálne však ľudstvo vo vyspelých krajinách sveta konzumuje príliš veľa mäsa. Tu je 6 dôvodov, prečo by ste mali obmedziť…
Ako nemať suché ruky v zime?
Zima, to nie sú iba krásne zasnežené kopce a Vianoce. Ak si nedáme pozor, potrápia nás suché ruky so všetkými nepríjemnými pocitmi, čo k tomu patria. Ako si udržať ruky vláčne aj v zime? Prečo pokožka rúk v zime vysychá a praská? Môže za to nedostatočná vlhkosť pokožky rúk, najmä jej vrchných vrstiev. Spôsobujú ju…
Vstrebávanie železa: 6 dôležitých informácií
Pokiaľ vám diagnostikovali anémiu, tak vstrebávanie železa je oblasť, o ktorú sa zrazu začnete zaujímať. Pokiaľ máte vážnejší stav, lekár vám predpíše lieky na rýchle a efektívne doplnenie železa. Pri ľahších stavoch vám odporučí zvýšiť príjem v strave. Aby to nebolo také jednoduché, vstrebávanie železa výrazne ovplyvňujú viaceré faktory. Čo je anémia? O anémii hovoríme,…
Ako účinkuje vitamín C pri virózach?
November. Mesiac, keď už virózy sú v plnom prúde a všetci sa snažíme všemožne si zlepšiť imunitu. Prvá rada, ktorú dostaneme, je, aby sme určite čo najskôr začali užívať vitamín C pri virózach v čo najvyšších dávkach. Hovoria nám to známi, médiá aj lekári. Najlepšie v dávkach aspoň 1000 mg za deň a vo forme…
Ochrana pred virózami: dôležité návyky u detí
Sezóna viróz, alebo presnejšie vírusových infekcií dýchacích ciest, trvá u nás od september do apríla. Sú to dve tretiny roka, kedy sa mnohé vírusy snažia osídliť sliznicu dýchacích ciest. Na to však musia splniť dve veci: dostať sa na sliznicu a prekvapiť imunitný systém, ktorý ich následne nestihne dostatočne včas zlikvidovať. Lenže, okrem starostlivosti o…
Ako si zlepšiť imunitu v období viróz?
Podľa štatistík, obdobie zvýšeného rizika výskytu akútnych respiračných infekcií trvá od septembra do apríla. Áno, rátate správne. Sú to až dve tretiny z roka, takže je nereálne držať sa takú dlhú dobu v karanténe. Máme spôsoby ako si zlepšiť imunitu a vyhnúť sa chorobám? Priemerný dospelý človek ochorie na vírusové ochorenia dýchacích ciest za rok…